ストレスを感じると、「嫌だな」という気持ちになりますよね。
その気持ちによって、イライラや不安を感じ、それが、アトピーのかゆみを引き起こすことがあります。
そして、イライラで湿疹を掻いてしまい、アトピーが悪化するという、悪循環を引き起こします。
私も、イライラしている時に、かゆくもないのに、肌を掻いていることがありました。また、精神的にきついなと思っていた時は、何を試しても、改善は見られなかったのに、気持ちに余裕ができたら、症状が落ち着いてきたということもありました。
私がアトピーを発症したのは、様々な原因がありますが、「ストレス」は大きな原因だと考えています。
ストレスは、体内の免疫力を低下させるそうです。
免疫力が低下することにより、外部の刺激に抵抗できず、発症するきっかけになったり、すでにアトピーになっている場合には、症状が悪化してしまうのです。
免疫力の低下で症状が悪化するうえに、イライラで掻いてしまうことでさらに悪化。ストレスはアトピーさんの大敵です。
ストレスがアトピーを改善するとはいえ、生きていく上で、ストレスを感じないようにすることは、なかなか難しいかもしれません。
私も、仕事をしていて、強いストレスを感じたり、小さなストレスが少しずつ溜まっていったりすることがあります。
上手に発散させて、ストレスを溜めないようにしましょう。
好きなことや興味のあることを考えたり、趣味を持つのもいいかもしれません。私は音楽が好きなので、家に帰ったら好きな音楽でリラックスしています。香りが好きな方は、アロマもいいですね。
また、「こうでなくちゃ！」と思っていると、その通りにならなかったときに強いストレスを感じます。「自己主張の強い完璧主義」ではなく、「これぐらいうまくいったから、さらに頑張ろう」という感じに、自分を褒めながらポジティブな気持ちを演出する努力をしてみることは、とても役に立つと思います。（私の体験談です）